Sposób na szczuplejsze uda

Po dłuższej przerwie świątecznej od bloga piszę dziś post o najlepszych ćwizeniach na nogi; wyszczuplenie przede wszystkim ud. Jest to chyba najcięższa partia ciała, przynajmniej dla bardzo wielu kobiet. Ja osobiście uwielbiam ćwiczenie dolnych partii ciała, ale za to nienawdzę ramion itp.

Przechodząc do rzeczy to pojęcie szczupłych ud dla każdego jest inaczej zwizualizowane. Dla niektórych równa się to z tą ''przerwą'' między udami a dla niektórych po prostu zgrabnymi, jędrnymi nogami ;) Sprawa z ćwiczeniami wygląda tak, że jeżeli odpowiednio je dobierzemy nie poskutkuje to dużym przyrostem mięśni w tych okolicach. Naszym celem jest przede wszystkim spalenie tkanki tłuszczowej z tych partii.
Najlepsze według mnie ćwiczenia;

Nie można też zapomnieć o tym jak ważna jest dieta. Cokolwiek byśmy nie robili, złe nawyki żywieniowe zniszczą nasze starania. Pamiętajmy o dobrym nawodnieniu, około 2 litrów na dobę, ostatni posiłek powinien być zjedzony około 3 godziny przed snem, a nie jak mówią mity że po 18 nie wolno jeść. Najważniejsze jest by ograniczyć ilość soli w diecie, ponieważ zwiększamy wtedy tendencje organizmu do zatrzymywania wody, przez co nogi stają się obrzęknięte. Ogólnie rzecz biorąc nie ma diety która celuje w daną część ciała, więc musimy raczej całkowicie zmienić nawyki. 

Poza ćwiczeniami z filmików ja od siebie polecam jeszcze kilka sposobów na spalenie tkanki tłuszczowej z ud;

- skakanie na skakance

- pływanie 

Kosmetyki wyszczuplające uda?
Jako że planuje napisać o tym osobny post, po krótce powiem tak: wątpię by ich działanie było długotrwałe, według najnowszych badań najlepsze są te z zawartością kofeiny, która ma pobudzać skórę i tylko POMAGAĆ rozbijać tkankę tłuszczową co absolutnie nie oznacza, że odwali całą robotę za nas. Dlatego też ćwiczenia górą.